नींद की कमी – पूरी नींद न लेने से शरीर और दिमाग दोनों थक जाते हैं।,तनाव और चिंता – मानसिक तनाव ऊर्जा खत्म करता है और आत्मविश्वास भी गिरा देता है।,गलत खानपान – पोषक तत्वों की कमी से शरीर कमजोर और थका हुआ महसूस करता है।,शारीरिक व्यायाम की कमी – निष्क्रिय जीवनशैली से शरीर सुस्त रहता है।,नकारात्मक सोच – अपने बारे में नकारात्मक सोचना आत्मविश्वास को धीरे-धीरे खत्म कर देता है।,हार्मोनल असंतुलन – जैसे थायरॉइड या विटामिन D, B12 की कमी।,डिप्रेशन या एंग्जायटी – यह मानसिक स्थिति थकावट और आत्म-संशय का कारण बन सकती है।